Denne avis rapporterer, at det at være sent oppe, scrolle gennem telefonen med skrivebordslampen tændt, lade natlamperne i soveværelset være tændt hele natten og bymæssig lysforurening, der trænger ind gennem gardiner ... disse hverdagsagtige scener i det moderne liv stille og roligt kan undergrave din kardiovaskulære sundhed. For nylig offentliggjorde Flinders University i Australien den hidtil største undersøgelse af lyseksponering og kardiovaskulær sundhed. Ved at analysere over 13 millioner timers lysovervågningsdata fra 88.905 personer i alderen 40 år og derover bekræftede undersøgelsen, at stærk lyseksponering om natten øger risikoen for hjertesvigt og hjerteanfald betydeligt, mens tilstrækkeligt sollys kan have en beskyttende effekt på det kardiovaskulære system. Forskerholdet brugte lux som standard til måling af lysintensitet og definerede tydeligt lystærsklerne for forskellige miljøer: lysintensiteten på en mørk nattehimmel er mindre end 0,01 lux, mens et godt oplyst indendørsmiljø overstiger 100 lux. Dataanalyse viste, at deltagere udsat for natlys med den højeste intensitet (median over 105,3 lux, i 91. til 100. percentil) havde en 56 % højere risiko for hjertesvigt og en 47 % øget risiko for hjerteanfald sammenlignet med dem med mindst lyseksponering om natten (median over 105,3 lux, i 91. til 100. percentil). Det er værd at bemærke, at denne sundhedstrussel var mere udtalt hos yngre mennesker og kvinder, hvilket tyder på, at disse grupper kan være mere følsomme over for forstyrrelser i døgnrytmen. Den kerneskade ved lyseksponering om natten ligger i at forstyrre kroppens naturlige søvnrytme, forklarede studiets ledende forsker. Den suprachiasmatiske kerne i hypothalamus, kernen i kroppens biologiske ur, regulerer melatoninsekretion gennem nethindens opfattelse af lysændringer. Stærkt natlys hæmmer melatoninproduktionen, hvilket fører til vanskeligheder med at opretholde søvnen og fragmenteret søvn. Denne rytmeforstyrrelse er i sig selv en uafhængig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme. Tidligere undersøgelser har vist, at unormale søvnrytmer aktiverer det sympatiske nervesystem, hvilket fører til øget hjertefrekvens og vasokonstriktion, hvilket kan forårsage blodtrykssvingninger og øget belastning på myokardiet på lang sigt. Undersøgelsen afdækkede også en række positive fund: tilstrækkelig sollyseksponering kan beskytte det kardiovaskulære helbred. Uden at justere livsstilsfaktorer som kost og motion kan regelmæssig sollyseksponering reducere risikoen for koronararteriesygdom, hjertesvigt og slagtilfælde med 13 % til 28 %. Dette fund bekræfter yderligere vigtigheden af den naturlige døgnrytme (arbejde ved solopgang og hvile ved solnedgang) for helbredet. Baseret på forskningsresultaterne kom forskerholdet med flere praktiske anbefalinger: offentligheden bør forsøge at undgå udsættelse for stærkt lys under søvn om natten, og belysningsintensiteten i soveværelset bør holdes på et lavt niveau.prioritering af lavirriterende lyskilder såsom rav; reducer brugen af elektroniske apparater 1-2 timer før sengetid for at undgå, at blåt lys hæmmer melatoninsekretion; og øg passende udendørs sollyseksponering i løbet af dagen, især i arbejdspauser. Desuden opfordrede forskerne relevante afdelinger til at udføre yderligere specialiseret forskning og udvikle retningslinjer for sund brug af offentlig belysning i hjemmet, hospitalet og i byerne for at reducere de potentielle trusler fra lysforurening mod det kardiovaskulære helbred set fra et miljømæssigt perspektiv. "Denne undersøgelse giver et helt nyt perspektiv på forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, kommenterede en brancheekspert. Eksperten påpegede, at reduktion af lyseksponering om natten som en billig og nem at implementere intervention har potentiale til at blive et vigtigt supplement til traditionelle forebyggende foranstaltninger. Fremtidig forskning bør inkorporere flere kliniske data for at optimere sundhedsstandarder for lyseksponering og hjælpe offentligheden med at balancere bekvemmelighed og sundhed i det moderne liv.